Νιώθετε πολύ κουρασμένοι, ή έχετε πραγματικά εξαντληθεί; Τα παρακάτω συμπτώματα της υπερκόπωσης, θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν αυτό που αισθάνετε, υπερβαίνει τα όρια της κούρασής σας και στη συνέχεια δίνονται κάποιες κοινές αιτίες που οδηγούν στην αυτήν.
Συμπτώματα υπερκόπωσης
• Δεν μπορείτε να βρείτε ένα συγκεκριμένο λόγο που νιώθετε κουρασμένοι
• Αισθάνεται πως οτιδήποτε κάνετε είναι βουνό.
• Χρειάζεστε διεγερτικά για να βγάλετε τη μέρα σας.
• Δεν έχετε ενέργεια ούτε να προετοιμάσετε το φαγητό, αφού το θεωρείτε αγγαρεία.
• Έχετε δυσκολία στη συγκέντρωση και δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε τίποτα.
• Όταν είστε κρυωμένοι, έχετε πονόλαιμο ή άλλη ασθένεια, χρειάζεται μεγάλο χρονικό διάστημα για να το ξεπεράσει το σώμα σας.
• Ακόμα και η διασκέδαση έχει γίνει αγγαρεία.
• Δεν έχετε καμία ενέργεια για να έρθετε σε ερωτική επαφή με τον/την σύντροφό σας.
• Κάνετε ανήσυχο ύπνο.
• Έχετε ζαλάδες.
• Σύγχυση.
• Έχετε θυμό και αγανάκτηση.
• Έλλειψη εμπιστοσύνης.
Μήπως πάσχετε τουλάχιστον σε ένα από τα παραπάνω συμπτώματα υπερκόπωσης; Αν ναι, μπορείτε πολύ εύκολα να συμπεράνετε ότι αυτό που νιώθετε υπερβαίνει κατά πολύ την συνηθισμένη κούραση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτοί είναι οι πιό σημαντικοί τύποι άγχους - Εσείς τι είδους αγχώδης τύπος είστε;
Αιτίες υπερκόπωσης:
• Σωματική εξάντληση: Όταν βλέπετε τον εαυτό σας να έχει φτάσει στα άκρα και δεν κάνετε καλό ύπνο, η σωματική εξάντληση θα αρχίσει να μειώνεται μέσω της ξεκούρασης, της σωστής διατροφής και της ήπιας άσκησης. Αυτά τα συμπτώματα εξάντλησης που αισθάνεστε μπορεί να είναι ακραία.
• Εξάντληση των μυών: Η εξάντληση των μυών συμβαίνει σταδιακά και συνήθως προκύπτει από την υπερβολική άσκηση. Το σώμα, συσσωρεύει υπερβολική ποσότητα σεροτονίνης, η οποία καταστέλλει την ενέργεια του σώματος. Ευτυχώς, τα συμπτώματα της εξάντλησης των μυών, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν τον πόνο και τη φλεγμονή, συνήθως ανακουφίζονται με την ξεκούραση.
• Εργάζεστε περισσότερες ώρες την εβδομάδα και σε μόνιμη βάση.
• Εργάζεστε περισσότερες ώρες από ό, τι θα προτιμούσατε.
• Εργάζεστε περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
• Θέλετε να τα κάνετε όλα τέλεια εδώ και τώρα.
Στη σύγχρονη εποχή, όπου όλα τρέχουν με αμείωτους ρυθμούς, οι παράγοντες που οδηγούν στην υπερκόπωση είναι συνήθως, το στρες, το άγχος, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η τελειομανία. Κατα τη γνώμη μου, ο κύριος λόγος που συμβάλει στην υπερκόπωση, είναι το υπερβολικό άγχος! Σε άλλο άρθρο θα αναφέρουμε, πως μπορείτε να απαλλαγείτε απο την υπερκόπωση..
Συμπτώματα υπερκόπωσης
• Δεν μπορείτε να βρείτε ένα συγκεκριμένο λόγο που νιώθετε κουρασμένοι
• Αισθάνεται πως οτιδήποτε κάνετε είναι βουνό.
• Χρειάζεστε διεγερτικά για να βγάλετε τη μέρα σας.
• Δεν έχετε ενέργεια ούτε να προετοιμάσετε το φαγητό, αφού το θεωρείτε αγγαρεία.
• Έχετε δυσκολία στη συγκέντρωση και δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε τίποτα.
• Όταν είστε κρυωμένοι, έχετε πονόλαιμο ή άλλη ασθένεια, χρειάζεται μεγάλο χρονικό διάστημα για να το ξεπεράσει το σώμα σας.
• Ακόμα και η διασκέδαση έχει γίνει αγγαρεία.
• Δεν έχετε καμία ενέργεια για να έρθετε σε ερωτική επαφή με τον/την σύντροφό σας.
• Κάνετε ανήσυχο ύπνο.
• Έχετε ζαλάδες.
• Σύγχυση.
• Έχετε θυμό και αγανάκτηση.
• Έλλειψη εμπιστοσύνης.
Μήπως πάσχετε τουλάχιστον σε ένα από τα παραπάνω συμπτώματα υπερκόπωσης; Αν ναι, μπορείτε πολύ εύκολα να συμπεράνετε ότι αυτό που νιώθετε υπερβαίνει κατά πολύ την συνηθισμένη κούραση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτοί είναι οι πιό σημαντικοί τύποι άγχους - Εσείς τι είδους αγχώδης τύπος είστε;
Αιτίες υπερκόπωσης:
• Σωματική εξάντληση: Όταν βλέπετε τον εαυτό σας να έχει φτάσει στα άκρα και δεν κάνετε καλό ύπνο, η σωματική εξάντληση θα αρχίσει να μειώνεται μέσω της ξεκούρασης, της σωστής διατροφής και της ήπιας άσκησης. Αυτά τα συμπτώματα εξάντλησης που αισθάνεστε μπορεί να είναι ακραία.
• Εξάντληση των μυών: Η εξάντληση των μυών συμβαίνει σταδιακά και συνήθως προκύπτει από την υπερβολική άσκηση. Το σώμα, συσσωρεύει υπερβολική ποσότητα σεροτονίνης, η οποία καταστέλλει την ενέργεια του σώματος. Ευτυχώς, τα συμπτώματα της εξάντλησης των μυών, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν τον πόνο και τη φλεγμονή, συνήθως ανακουφίζονται με την ξεκούραση.
• Εργάζεστε περισσότερες ώρες την εβδομάδα και σε μόνιμη βάση.
• Εργάζεστε περισσότερες ώρες από ό, τι θα προτιμούσατε.
• Εργάζεστε περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
• Θέλετε να τα κάνετε όλα τέλεια εδώ και τώρα.
Στη σύγχρονη εποχή, όπου όλα τρέχουν με αμείωτους ρυθμούς, οι παράγοντες που οδηγούν στην υπερκόπωση είναι συνήθως, το στρες, το άγχος, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η τελειομανία. Κατα τη γνώμη μου, ο κύριος λόγος που συμβάλει στην υπερκόπωση, είναι το υπερβολικό άγχος! Σε άλλο άρθρο θα αναφέρουμε, πως μπορείτε να απαλλαγείτε απο την υπερκόπωση..
http://dominikanischerep.blogspot.com
